Я веду группы поддержки, терапевтические группы по работе с тревогой и депрессией, а также группу по коммуникации. Выбор зависит от того, что вам сейчас нужно: поддержка других людей, работа со своим состоянием или практика общения.
Стоимость участия начинается от 2 000 ₽ в месяц. Условия конкретной группы, расписание и ближайший набор можно уточнить у меня.
В группу поддержки можно прийти, когда тяжело справляться в одиночку и хочется поговорить с людьми, готовыми выслушать. Участники делятся тем, что происходит в их жизни, и поддерживают друг друга.
У группы поддержки открытый состав. Это значит, что к ней можно присоединиться, не дожидаясь набора закрытой постоянной группы.
У группы нет одной узкой темы: можно говорить о том, что волнует вас сейчас. Для последовательной работы с тревогой или депрессивным состоянием есть отдельные терапевтические группы.
Терапевтические группы встречаются регулярно и работают с определённой темой. На встречах разбираем переживания участников и пробуем способы справляться с трудностями.
Я веду две терапевтические группы.
Подходит, если вас часто накрывает тревога: много внутреннего напряжения, навязчивых мыслей, постоянной настороженности и ощущения, что расслабиться по-настоящему не получается.
Подходит, если стало мало сил, трудно собраться, ничего не хочется, а внутри всё чаще — тяжесть, пустота или ощущение, что жизнь как будто поблекла.
Подробнее об индивидуальной работе: тревога и напряжение и депрессивные состояния.
Обе группы я веду в подходе ACT, терапии принятия и ответственности. Мы учимся замечать трудные мысли и чувства, меньше подчинять им свои решения и возвращаться к делам и отношениям, которые важны для нас.
Это вариант для тех, кому важно спокойнее, яснее и увереннее общаться с близкими, коллегами, клиентами или командой.
На встречах разбираем конкретные ситуации общения:
Группа ведётся в подходе транзактного анализа. Он помогает лучше понимать, почему разговоры быстро заходят в тупик, откуда берутся повторяющиеся конфликты и как постепенно учиться более осознанному и спокойному общению.
Если сейчас прежде всего тяжело и важно не справляться со всем в одиночку, ближе может быть группа поддержки.
Для регулярной работы с тревогой или депрессивным состоянием можно выбрать терапевтическую группу.
Если вы хотите поработать над общением и личными границами, обратите внимание на группу по коммуникации.