Психолог онлайн · индивидуально · для взрослых
Когда мало сил, трудно включаться в привычные дела и пропадает интерес к тому, что раньше было важно, бывает сложно даже решиться на разговор. Я Никита Иванов, психолог. Помогаю разобраться в происходящем и найти способы справляться с повседневными трудностями, учитывая ваше состояние и силы.
55 минут · 5 000 ₽ · знакомство 15 минут бесплатно
Можно обратиться, если привычные дела требуют всё больше усилий, многое перестало радовать, трудно поддерживать общение или вы часто обвиняете себя в том, что «недостаточно стараетесь».
По этим переживаниям нельзя самостоятельно определить диагноз. На встрече важно понять вашу ситуацию и то, какая помощь сейчас нужна. Если депрессия уже диагностирована врачом, об этом тоже можно рассказать.
Обсудим, что стало труднее, как проходит ваш день, что помогает хотя бы немного и какую поддержку вы уже получаете. Не нужно собираться с силами для «правильного» рассказа или доказывать, что вам достаточно тяжело.
Разберём тяжёлые мысли, самокритику и ситуации, в которых особенно трудно. Подберём действия, на которые сейчас хватает сил, и обсудим, что помогает возвращаться к важным для вас делам и отношениям.
Обсудим темп работы с учётом вашего состояния. Продолжительность терапии и её результат нельзя определить заранее.
Что происходит на первой консультации · Какие подходы я использую
Я психолог, а не врач: не устанавливаю медицинский диагноз, не назначаю и не отменяю препараты. При депрессии помощь может включать психологическую работу и лечение у врача. Подходящий вариант зависит от состояния и профессиональной оценки.
Если состояние тяжёлое, сохраняется или заметно нарушает повседневную жизнь, важно обсудить его с врачом. Если вы уже получаете назначенное лечение, психологическая работа может идти параллельно; менять назначения нужно с лечащим врачом.
Когда стоит обратиться к психиатру · Специалисты, которым я доверяю
Я Никита Иванов, психолог и немедицинский психотерапевт. Работаю со взрослыми, прохожу супервизии и продолжаю профессиональное обучение. Мне важно, чтобы вы понимали смысл нашей работы и могли обсуждать её темп и содержание.
Если тяжёлое состояние сопровождается мыслями «я ничего не стою» или виной за нехватку сил, об этом тоже можно говорить на встрече. Как может проходить работа с самокритикой.
Индивидуально, со взрослыми от 18 лет. Встречаемся онлайн через Яндекс Телемост или MAX.
55 минут · 5 000 ₽ за сессию
Можно начать с одной встречи. Пакет из четырёх сессий — 18 000 ₽. Полные условия оплаты и переноса встреч доступны до записи.
Если пока выбираете специалиста, можно начать с бесплатного знакомства на 15 минут. За это время мы познакомимся, обсудим ваш запрос и условия. Разбор ситуации начнётся на полноценной сессии.
Время года само по себе не определяет диагноз. Не стоит ни ставить его по календарю, ни списывать тяжёлое состояние на осень. Важны ваши переживания, их длительность и влияние на жизнь; при необходимости нужна оценка врача.
Да. Расскажите, что изменилось и что беспокоит. Вместе уточним запрос и обсудим, подходит ли вам психологическая работа или сначала нужна другая помощь.
Да, работа с психологом может дополнять назначенное лечение. Вопросы о препаратах обсуждайте с вашим врачом; на наших встречах мы работаем с переживаниями и повседневными трудностями.
На встрече можно говорить обо всём, что происходит с вами. Не нужно выбирать только одну тему. Подробнее — о работе с тревогой.
Общая информация о депрессии и видах помощи: Всемирная организация здравоохранения. Информация на странице не заменяет индивидуальную оценку состояния.
Можно написать: «Здравствуйте, Никита. Сейчас мне тяжело, хочу обсудить возможность консультации». Подробности не обязательно описывать в переписке.