На встречах мы разбираемся в вашей ситуации, определяем задачи и ищем способы справляться с трудностями. Я объясняю, что предлагаю и зачем; решения о дальнейшей работе мы принимаем вместе.
Индивидуальная сессия проходит онлайн и длится 55 минут.
Если вы пока выбираете психолога, начните с бесплатного разговора на 15 минут. Обсудим ваш запрос и вопросы о работе. Это знакомство, а не сокращённая терапевтическая сессия.
Готовить рассказ обо всей жизни не нужно. Начнём с того, что беспокоит вас сейчас. Я помогу вопросами:
К концу встречи поделюсь первыми наблюдениями и предложу, с чего начать работу. Иногда для понимания ситуации нужно больше времени. Вы сможете задать вопросы и решить, хотите ли продолжать.
Содержание работы зависит от вашего запроса. Мы можем исследовать повторяющиеся мысли и реакции, учиться иначе обращаться с тяжёлыми переживаниями, разбирать трудные разговоры и пробовать новые действия.
Использую ACT, КПТ и ОРКТ. Объясняю упражнения обычным языком и обсуждаю, как применить их в вашей жизни.
По ходу терапии возвращаемся к задачам: что меняется, что остаётся трудным и нужно ли скорректировать работу. Количество встреч заранее не фиксировано.
Подробнее о подходахВы сами решаете, чем готовы делиться. Можно сказать, что тема слишком трудная, упражнение не подходит или что-то в работе непонятно.
Если нужна помощь другого специалиста, я сообщу об этом. Условия оплаты, переноса встреч и конфиденциальности доступны заранее.
Прочитать условия работыМожно начать с бесплатного знакомства или сразу записаться на сессию: 55 минут, 5 000 ₽.
