Не всем подходит один и тот же способ работы. Иногда нужен спокойный разговор один на один. Иногда — группа, где можно получить поддержку и не оставаться с трудностями в одиночку. А иногда легче начать с короткого знакомства или более практического варианта.
Ниже — основные варианты, с которых можно начать.
Можно прийти не с диагнозом, а с тем, что вы узнаёте в своей жизни. Для начала достаточно ощущения, что так дальше уже тяжело.
Эти варианты отличаются по глубине, темпу и задаче. Посмотрите, что сейчас ближе именно вам.
Стоимость: 5 000 ₽ за встречу.
Когда вам важен личный темп, глубина и место, где всё внимание будет к вашей ситуации.
Подробнее об индивидуальной терапииСтоимость: от 2 000 ₽ в месяц.
Когда важно не оставаться с трудностями в одиночку, получать поддержку и видеть, что с похожими переживаниями сталкиваетесь не только вы.
Подробнее о группахСтоимость: бесплатно.
Когда хочется сначала спокойно понять, откликается ли вам мой стиль работы.
Подробнее о знакомствеСтоимость: от 3 000 ₽ с человека.
Когда вам ближе мягкий игровой вариант, где можно посмотреть на ситуацию иначе и найти небольшой посильный шаг.
Подробнее об игреСтоимость: по договорённости.
Когда вашей команде важно общаться спокойнее, яснее и без лишнего напряжения.
Подробнее о тренингахИндивидуальная работа подходит, когда вам важно спокойно и последовательно разбираться в том, что с вами происходит.
Стоимость: 5 000 ₽ за встречу.
Подойдёт, когда вам важно:
Это особенно уместно, когда запрос сложный, запутанный или многослойный. Когда хочется не разовой поддержки, а более глубокой и последовательной работы. Мне важно, чтобы вам становилось не только немного легче, но и понятнее: что с вами происходит и куда можно двигаться дальше.
Когда вам ближе личная работа — можно начать с индивидуальной терапии.
Группы бывают разными. В одних важнее поддержка, в других — более глубокая терапевтическая работа, в третьих — навыки общения.
Стоимость: от 2 000 ₽ в месяц.
Для тех, кому сейчас тяжело справляться в одиночку и важно место, где можно выдохнуть, рассказать о том, что происходит, и быть услышанным.
Это самый мягкий групповой вариант: не работа с одной узкой темой, а поддержка и немного больше опоры в сложный период.
Для тех, кто хочет глубже работать с тревогой или депрессивными состояниями в группе, где есть понятные правила и бережное ведение.
Этот вариант глубже и регулярнее, чем группа поддержки.
Для тех, кому важно спокойнее и яснее общаться с близкими, коллегами, клиентами или командой.
Здесь меньше внимания тяжёлым состояниям и больше — тому, как говорить спокойнее, яснее и без лишнего напряжения.
Это игровой вариант для ситуаций, где хочется не только говорить о трудности, но и посмотреть на неё иначе — через структуру, метафору и маленькие решения.
Стоимость: от 3 000 ₽ с человека.
Подойдёт, когда вам хочется:
«Другой ход» — не классическая терапия и не диагностика. Это способ чуть яснее увидеть ситуацию и найти 1–2 небольших шага, которые реально попробовать в ближайшие дни.
Подробнее об игреНе обязательно сразу выбирать большой формат. Иногда достаточно короткого знакомства, чтобы стало понятнее, как вам со мной в разговоре и какой вариант сейчас подойдёт лучше.
Стоимость: бесплатно.
Это 15-минутный разговор, где можно спокойно обозначить запрос и выбрать первый шаг.
Я провожу тренинги для команд и организаций, которым важно общаться спокойнее, яснее и профессиональнее.
Стоимость: по договорённости.
Программа подбирается под задачу команды: онлайн, очно или в смешанном варианте. Обычно мы начинаем не с абстрактной лекции о «правильном общении», а с реальных рабочих ситуаций: где возникает напряжение, почему договорённости срываются и как говорить спокойнее и понятнее.
Обсудить тренинг для командыЕсли вы узнали себя в нескольких вариантах или пока не понимаете, с чего лучше начать, можно просто написать мне. Спокойно разберёмся, какой вариант сейчас будет уместнее.
