Форматы и стоимость
Начните с бесплатного 15-минутного знакомства или индивидуальной сессии. Ниже — стоимость, условия и задачи каждого формата.
Индивидуальные консультации проходят онлайн через Яндекс Телемост или MAX.
С чего можно начать
Эти варианты отличаются по глубине, темпу и задаче. Посмотрите, что сейчас ближе именно вам.
15-минутное знакомство
Стоимость: бесплатно.
15 минут, чтобы задать вопросы и понять, хотите ли вы начать терапию.
Подробнее о знакомствеИндивидуальная терапия
Стоимость: 5 000 ₽ за встречу.
55 минут один на один. Разбираем вашу ситуацию, определяем задачи и обсуждаем дальнейшую работу.
Подробнее об индивидуальной терапииС чем можно обратиться
Чтобы обратиться, не нужно самостоятельно определять диагноз. Можно описать трудности, с которыми вы сталкиваетесь:
- тревога и панические состояния;
- выгорание, апатия и внутреннее истощение;
- депрессивные состояния;
- самокритика, вина и стыд;
- сложности в отношениях, трудности с границами и общением;
- горевание и утрата;
- ощущение, что вы застряли и не понимаете, как жить дальше.
Индивидуальная терапия
Индивидуальная работа подходит, когда вам важно спокойно и последовательно разбираться в том, что с вами происходит.
Стоимость: 5 000 ₽ за встречу.
Подойдёт, когда вам важно:
- идти в своём темпе;
- разбирать личные темы глубже;
- иметь место, где всё внимание будет к вашей ситуации.
Это особенно уместно, когда запрос сложный, запутанный или многослойный. Когда хочется не разовой поддержки, а более глубокой и последовательной работы. Мне важно, чтобы вам становилось не только немного легче, но и понятнее: что с вами происходит и куда можно двигаться дальше.
Одна сессия — 55 минут, 5 000 ₽. Пакет на месяц: 4 сессии — 18 000 ₽. Можно начать с одной встречи.
Группы: поддержка, терапия и коммуникация
Группы бывают разными. В одних важнее поддержка, в других — более глубокая терапевтическая работа, в третьих — навыки общения.
Стоимость: от 2 000 ₽ в месяц.
Группа поддержки
Для тех, кому сейчас тяжело справляться в одиночку и важно место, где можно выдохнуть, рассказать о том, что происходит, и быть услышанным.
Это самый мягкий групповой вариант: не работа с одной узкой темой, а поддержка и немного больше опоры в сложный период.
Терапевтические группы
Для тех, кто хочет глубже работать с тревогой или депрессивными состояниями в группе, где есть понятные правила и бережное ведение.
Этот вариант глубже и регулярнее, чем группа поддержки.
Группа по коммуникации
Для тех, кому важно спокойнее и яснее общаться с близкими, коллегами, клиентами или командой.
Здесь меньше внимания тяжёлым состояниям и больше — тому, как говорить спокойнее, яснее и без лишнего напряжения.
Игра «Другой ход»
Это игровой вариант для ситуаций, где хочется не только говорить о трудности, но и посмотреть на неё иначе — через структуру, метафору и маленькие решения.
Стоимость: от 3 000 ₽ с человека.
Подойдёт, когда вам хочется:
- посмотреть на ситуацию под новым углом;
- мягко сдвинуться с места;
- попробовать более живой и необычный способ работы.
«Другой ход» — не классическая терапия и не диагностика. Это способ чуть яснее увидеть ситуацию и найти 1–2 небольших шага, которые реально попробовать в ближайшие дни.
Подробнее об игреНе знаете, с чего начать?
На бесплатном знакомстве можно задать вопросы и обсудить, какой формат подходит вашему запросу. Решать, будете ли вы продолжать, заранее не нужно.
Стоимость: бесплатно.
Разговор длится 15 минут и не заменяет полноценную терапевтическую сессию.
Для команд и организаций
Корпоративные тренинги
Я провожу тренинги для команд и организаций, которым важно общаться спокойнее, яснее и профессиональнее.
Стоимость: по договорённости.
- общение без лишнего напряжения и токсичности;
- более уверенное и взрослое взаимодействие с коллегами и клиентами;
- переговоры и сложные разговоры.
Программа подбирается под задачу команды: онлайн, очно или в смешанном варианте. Обычно мы начинаем не с абстрактной лекции о «правильном общении», а с реальных рабочих ситуаций: где возникает напряжение, почему договорённости срываются и как говорить спокойнее и понятнее.
Обсудить тренинг для командыПомочь с выбором формата?
Напишите, что для вас сейчас важно. Я отвечу на вопросы и помогу выбрать первый шаг.