Приступ закончился, но осталось напряжение: вдруг это случится снова — в дороге, на работе или когда рядом никого нет. На консультациях разберём этот страх и то, как он влияет на вашу жизнь.
Онлайн · с 18 лет · 55 минут — 5 000 ₽
Паническая атака — эпизод сильного страха, который может сопровождаться сердцебиением, дрожью, головокружением и ощущением нехватки воздуха. После такого опыта бывает трудно перестать прислушиваться к телу и ждать нового приступа.
Эти примеры помогают описать запрос, но не определить диагноз. По переписке или тексту на сайте нельзя установить, чем вызваны телесные симптомы.
На первой встрече обсудим конкретный эпизод: где вы были, что заметили, о чём подумали и что сделали. Мне также важно знать, обращались ли вы к врачу и какие рекомендации получили.
Например, поездка в метро может пугать уже за день до выхода из дома. Мы можем разобрать, чего именно вы ожидаете, как готовитесь к поездке и от чего отказываетесь ради чувства безопасности. Такой разговор помогает выбрать задачу, с которой начнём работу.
Обсудим, что вы хотите снова делать свободнее, и подберём посильные шаги. Я объясняю смысл упражнений и согласовываю их с вами. Не нужно доказывать смелость или выполнять задание через силу. По ходу встреч будем смотреть, что меняется и что требует другого подхода.
Использую инструменты КПТ, ACT и ОРКТ с учётом запроса. Веду частную практику с 2020 года и продолжаю обучение в магистратуре КПТ в Институте психотерапии и клинической психологии. Образование и подготовка · Подходы к работе.
Если такие ощущения появились впервые, изменились или вы не знаете их причину, стоит обратиться к врачу. Не следует автоматически считать боль в груди, обморок или выраженную нехватку воздуха проявлением тревоги.
Я не врач: не устанавливаю медицинские диагнозы, не назначаю и не отменяю лекарства. Если нужна консультация психиатра, объясню причину рекомендации. Психологическая работа может проходить параллельно с лечением у врача.
Я провожу индивидуальные консультации онлайн. На знакомстве обсудим ваше состояние и условия встреч. Если сейчас нужна помощь, которую нельзя оказать в этом формате, я скажу об этом.
Заранее назвать число встреч нельзя. Оно зависит от вашей ситуации, задач и того, как будет идти работа. Можно начать с одной сессии, а дальнейшие шаги обсудить вместе.
Об этом тоже важно рассказать. Не нужно выбирать только одну тему для консультации. Подробнее — о работе с тревогой и напряжением.
О тревожных расстройствах и вариантах помощи: материал Всемирной организации здравоохранения на русском языке. Текст страницы не заменяет медицинскую оценку.
Можно написать: «Боюсь повторения панических атак и хочу обсудить консультацию». Подробности не обязательно сообщать в переписке.
Знакомство длится 15 минут и бесплатно. Индивидуальная сессия — 55 минут, 5 000 ₽. Пакет из четырёх встреч — 18 000 ₽. Консультации для взрослых от 18 лет, через Яндекс Телемост или MAX.